Date(s) - 25 janvier 2021 - 1 mars 2021
Toute la Journée
Description
Dans ce cours en ligne de six semaines, nous apprendrons à transformer toutes les expériences, même les pensées et les émotions difficiles, en sources de joie. Avec les conseils du maître de méditation tibétain Yongey Mingyur Rinpoché, nous explorerons le paysage de notre expérience en pleine conscience, en apprenant à utiliser le corps, les expériences sensorielles, les pensées, les émotions et même la conscience elle-même comme supports de méditation.
6 semaines, chaque lundi du 25 janvier au 1er mars. De 19h00 à 20h30.
Chaque leçon comprend des enseignements vidéo de Mingyur Rinpoché, ainsi que des méditations guidées et des discussions avec les facilitateurs Tergar Frédéric Auquier et Virginie Simard qui dirigeront les sessions en direct chaque semaine. Ce cours en direct et en ligne comprend le même matériel que les ateliers des week-ends Joie de Vivre Niveau I eux-mêmes, et tous les participants recevront un cours imprimable et un guide de pratique, ainsi que des opportunités de rejoindre les réunions hebdomadaires en cours du groupe de pratique de Tergar Melbourne. Ce cours est actuellement ouvert aux pratiquants dans toute l’Australie, quel que soit votre emplacement actuel.
Dans ce séminaire, vous apprendrez :
- Comment démarrer une pratique de méditation quotidienne, y compris la posture de méditation correcte et la durée idéale d’une séance de méditation.
- Comment se reposer dans une conscience ouverte, un état de présence spacieuse et alerte.
- Comment cultiver une conscience concentrée, en utilisant des objets visuels, des sons, des goûts et d’autres objets sensoriels comme support de méditation.
- Comment transformer la douleur physique, les émotions difficiles et les schémas de pensée destructeurs en pratiquant la méditation de la conscience.
- Comment gérer les distractions et les obstacles dans la méditation, tels que l’activité excessive de la pensée, la somnolence et le découragement.
Pour ceux d’entre vous qui ont déjà suivi Calmer l’esprit, ce cours contient du matériel mis à jour, notamment :
- De nouvelles vidéos de Mingyur Rinpoché, jamais vues auparavant,
- De nouvelles méditations guidées,
- Des outils pour faire de la méditation une habitude dans votre vie quotidienne, y compris une application gratuite pour gérer vos sessions et aider votre pratique.
À propos du programme Joie de Vivre :
Le programme Joie de Vivre propose un chemin d’entraînement à la méditation qui est ouvert aux personnes de toutes confessions et systèmes de croyances. Le style de méditation présenté dans ce programme enseigne comment travailler avec les difficultés de la vie quotidienne afin d’avoir un esprit paisible et un cœur joyeux.
La formation elle-même comprend trois niveaux. Dans Calmer l’esprit, le premier niveau de Joie de Vivre, nous apprenons à utiliser n’importe quelle situation ou expérience, même les émotions difficiles et les douleurs physiques, comme accès à la paix intérieure. Le deuxième niveau, L’ouverture du Cœur, se concentre sur le développement de la bonté et de la compassion, tandis que le troisième niveau, L’éveil de la Sagesse, enseigne la pratique de la méditation introspective.
Tarifications :
Ceux qui choisissent le tarif “soutien à Tergar Paris” nous permettent d’offrir un tarif préférentiel pour s’assurer que, dans la mesure du possible, les personnes ayant des difficultés financières ne soient pas empêchées de participer à ce cours.
Si votre capacité de payer vous empêche de participer, n’hésitez pas à nous contacter à [email protected] pour plus d’options.
En cas d’annulation :
Les inscriptions peuvent être annulées, avec un remboursement complet, à tout moment jusqu’à 24 heures avant le début du premier cours. Aucun remboursement complet ou partiel ne peut être effectué pour les annulations demandées après cette date, sauf en cas de circonstances atténuantes.