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Dans cet ouvrage, unique en son genre, Yongey Mingyour Rinpotché, un grand maître tibétain, révèle les bienfaits réels de la méditation, en établissant un pont entre les enseignements du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science, et plus particulièrement des neurosciences.
L’auteur expose l’essence de cette tradition millénaire de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Grâce à de nombreux exemples, il nous dévoile que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou même dans la rue !), consistant à laisser aller et venir nos pensées sans y attacher d’importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer notre vision du monde et répondre à nos préoccupations essentielles.
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Grand maître tibétain, Yongey Mingyour Rinpotché est rompu aux disciplines pratiques et philosophiques d’une tradition millénaire. Depuis plusieurs années, il transmet les leçons de sagesse dont il est le dépositaire. Dans cet ouvrage, il nous propose une idée révolutionnaire : et si nos angoisses, notre tristesse et nos doutes, loin d’être uniquement des obstacles à notre bonheur, pouvaient devenir des tremplins vers la liberté et la joie ? Yongey Mingyour Rinpotché nous dévoile les étapes de ce cheminement, notamment à travers la pratique de la méditation. Petit à petit, nous apprenons à regarder en face les émotions qui nous perturbent et à reconnaître le potentiel illimité qui gît en chacun d’entre nous. C’est toute notre vision de la vie qui s’en trouve changée…
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Instructions simples pour reconnaître la joie au moment présent avec Yongey Mingyour Rinpoché
En méditation, nous explorons le paysage du cœur et de l’esprit avec la conscience. Ce que nous découvrons, c’est un bonheur véritable et durable qui ne dépend pas des conditions extérieures de nos vies. Au cours de cette introduction à la méditation, Yongey Mingyour Rinpoché nous guidera progressivement dans le processus qui permet de nous engager dans une pratique régulière de la méditation.
Chaque session comprend un enseignement vidéo avec des instructions claires sur les bases de la pratique de la méditation, des lignes directrices pour la pratique quotidienne, des conseils pour maintenir l’attention dans notre vie quotidienne et des questions auxquelles réfléchir.
Cette session est l’occasion de découvrir des outils puissants et d’apprendre à les utiliser pour nous aider à vivre avec joie, confiance et tranquillité.
C’est aussi l’occasion pour ceux qui connaissent déjà les enseignements de Mingyour Rinpoché ou qui ont déjà pratiqué la méditation dans d’autres traditions, l’occasion de revenir à des principes fondamentaux indispensables tout au long de notre pratique.
Pour les visionner, rendez-vous et inscrivez vous gratuitement sur le site Tergar Learning. Une fois la lecture démarrée, cliquez sur le bouton “CC” en bas à droite de la vidéo sur la barre de commande afin de sélectionner les sous-titres français.
Les derniers enseignements mensuels sont également sous-titrés et disponibles gratuitement.