La Communauté Tergar organise régulièrement des groupes de méditation qui proposent une formation approfondie aux principes fondamentaux de la pratique de la méditation. Basés sur les deux livres de Yongey Mingyour Rinpoché, Bonheur de la méditation et Bonheur de la sagesse, nos groupes utilisent des méditations guidées, des discussions et des exercices de méditation quotidiens pour explorer la culture de la conscience, de la compassion et de la perspicacité – les pierres angulaires de la pratique spirituelle.

L’approche de la Joie de vivre met l’accent sur l’expérience directe et l’intégration de la méditation dans la vie quotidienne, en présentant des techniques qui peuvent être pratiquées par n’importe qui, indépendamment de la foi ou de l’origine culturelle. Si vous êtes novice en matière de méditation, nos groupes de méditation réguliers offrent une immersion en douceur dans le monde de la pleine conscience. Si vous suivez nos programmes Joie de vivre ou Chemin de libération, ces groupes sont une merveilleuse occasion d’approfondir votre expérience des éléments fondamentaux du chemin spirituel.

Que font les groupes de méditation Tergar ?

Les groupes de méditation comportent trois activités principales : la méditation guidée, la discussion en groupe et de courtes présentations sur les points clés de la pratique de la méditation. Le programme des groupes de méditation couvre un large éventail de sujets et de pratiques, mais accorde une attention particulière à la pratique de la méditation de la conscience. D’autres pratiques sont également abordées, notamment la bonté fondamentale, les éléments essentiels de la pratique de la méditation, l’amour bienveillant et la compassion.

Quels sont les types de méditation pratiqués ?

Les groupes de méditation Tergar travaillent avec sept formes principales de méditation. Cliquez sur les liens ci-dessous pour consulter le programme complet de chaque domaine de pratique :

1. Méditer avec la conscience ouverte et le souffle pour supports, et Méditation sur la bonté fondamentale (pdf)
   • La pratique de la conscience ouverte et de la respiration
   • La conscience ouverte et la respiration dans la vie quotidienne
   • Ouvrir la conscience et la respiration dans les situations difficiles
2. Méditation avec le support des 5 sens (pdf)
   • Méditer avec des sensations physiques
   • Méditer avec la douleur
   • Méditer par le mouvement
   • Méditer avec des objets visuels
   • Méditer avec le son
   • Méditer avec l’odorat et le goût
3. Les éléments essentiels de la pratique méditative (pdf)
   • Développer une motivation compatissante
   • Lâcher prise sur les attentes
   • Partager les résultats de la pratique avec tous les êtres
4. Méditation avec les pensées(pdf)
   • La pratique de la méditation avec les pensées
   • Méditer avec les pensées dans la vie quotidienne
   • Méditer avec des pensées dans des situations difficiles
5. Méditation avec les émotions (pdf)
   • La pratique de la méditation avec les émotions
   • Méditer avec les émotions dans la vie quotidienne
   • Méditer sur les émotions dans les situations difficiles
6. Méditation sur l’Amour-bienveillant et la compassion (pdf)
   • Méditer sur l’amour bienveillant
   • Méditer sur la compassion

Vous souhaitez créer un groupe ?

Le programme de méditation de groupe de Tergar a été créé pour que des groupes de personnes partageant les mêmes idées puissent se réunir et partager le chemin de la méditation. Des groupes de méditants du monde entier utilisent ce programme comme base pour leurs rencontres. Votre groupe, qu’il soit associé à Tergar ou non, est invité à utiliser les ressources ci-dessus.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de rejoindre la communauté de méditation Tergar de manière plus formelle et de créer un groupe de pratique Tergar, veuillez envoyer un courriel à [email protected].

Si vous souhaitez trouver un groupe ou une communauté Tergar près de chez vous, vous pouvez vous rendre sur l’onglet “Communautés et Groupes” de notre site.