Tergar est une communauté de personnes qui pratiquent la méditation et qui explorent les qualités de conscience, de compassion et de sagesse, ainsi que la manière de les vivre concrètement dans la vie de tous les jours. Le parcours de méditation Tergar est conçu comme un chemin progressif pour nous aider à développer ces qualités déjà présentes en nous, grâce à des exercices simples d’exploration intérieure et de connaissance de soi.

Au fil de l’apprentissage et de la pratique, nous commençons à reconnaître ces qualités en nous‑mêmes : nous nous sentons plus épanouis, plus stables et plus disponibles pour soutenir les autres. En cultivant le lien avec notre véritable nature, la compassion trouve davantage de place dans nos relations et contribue à un monde plus bienveillant, dans lequel chacun peut s’épanouir.

L’approche Tergar

Ensemble, ces deux programmes forment un chemin complet de huit niveaux d’étude et de pratique : trois niveaux de Joie de Vivre et cinq niveaux de la Voie de la Libération.

Méditer en tout lieu, à tout moment (AAM)

Si vous découvrez la méditation ou Tergar, le programme de méditation « Méditer en tout lieu, à tout moment » est un excellent point de départ. Ce programme introductif présente l’essentiel de Joie de Vivre sous une forme condensée et très accessible, avec des pratiques courtes que l’on peut intégrer dans une vie quotidienne bien remplie.

Il peut précéder le programme Joie de Vivre, ou simplement permettre de (re)découvrir les bases de la pratique de façon simple et concrète.

Joie de Vivre (JOL)

Le parcours Tergar se poursuit avec Joie de Vivre (Joy of Living), un programme de méditation ouvert à chacun, quel que soit son contexte religieux ou culturel. Joie de Vivre propose un entraînement progressif qui aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à développer la sagesse dans la vie de tous les jours.

Le programme se compose de trois niveaux, qui forment la base commune du parcours Tergar. À chaque niveau, des enseignements, des méditations guidées et des temps d’échanges permettent de relier la pratique à l’expérience concrète de la vie quotidienne.

Voie de la libération (POL)

Voie de la Libération (Path of Liberation) est un programme de méditation progressif pour celles et ceux qui souhaitent suivre la voie bouddhiste proposée par Tergar, fondée sur les enseignements du Mahamoudra. Elle se compose de cinq niveaux qui nous accompagnent pas à pas dans l’exploration et la réalisation de la nature de l’esprit.

Ce chemin transforme progressivement notre manière de voir. Nous ne nous identifions plus uniquement à nos pensées et à nos croyances limitées. Nous apprenons à nous relier à la conscience pure et à notre véritable nature, qui se trouvent au cœur de toute expérience.

Apprendre et pratiquer avec Tergar France

En rejoignant Tergar France, vous bénéficiez à la fois des ressources de Tergar International et d’une communauté française et francophone active.

Vous pouvez participer à des programmes de méditation comme “Méditer en tout lieu, à tout moment” et “Joie de Vivre”, à des rencontres en ligne et à des ateliers animés par les facilitateur·rice·s et les groupes locaux.

Ces activités complètent les enseignements et cours proposés par Tergar au niveau international, et permettent d’ancrer la pratique dans la vie quotidienne, en lien avec d’autres pratiquant·e·s francophones.